Heiterkeit – nicht nur ein beschwingter Gemütszustand

Heiterkeit – nicht nur ein beschwingter Gemütszustand

Heiterkeit ist eines meiner Lieblingsworte, weil es nicht nur einen beschwingten und leichten Gemütszustand beschreibt, sondern auch Klarheit bedeutet. Meine Erfahrung ist, dass sich Heiterkeit nicht durch positive Affirmationen, „good-vibes -only“-Gedanken oder...
PLan B der Psyche – Buchempfehlung

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Unsere Psyche ist extrem schlau und tut alles, um uns zu schützen. Für all unser Denken und Verhalten gibt es immer einen guten Grund. Auch dann, wenn unser Verstand meint, dass wir uns oftmals oder schon wieder mal  schlicht unlogisch verhalten haben, obwohl wir das...
Wie Du Entscheidungen leichter treffen kannst

Wie Du Entscheidungen leichter treffen kannst

Du hast einen Plan A und/oder B gemacht und kommst trotzdem nicht in die Gänge oder kannst Dich nicht entscheiden, welchen Weg Du gehen sollst. Dann könnte Dir folgende Methode helfen: Schreibe Dein Vorhaben auf ein A4-Blatt. Suche Dir einen Platz im Raum und lege das...
Trauma verstehen

Trauma verstehen

Was passiert eigentlich bei einem Trauma? Das habe ich im Folgenden illustriert. Trauma kann nicht nur bei einmaligen extremen Situationen (z.B. Krieg, Unfall, sexuelle Übergriffe) sondern auch in frühen Jahren durch Vernachlässigung, psychischen Missbrauch, Ablehnung...
Was in mir flüstert

Was in mir flüstert

In den letzten Jahren wurde ich zunehmend von Irritationen und Unwohlsein befallen, wenn ich mir das laute Getöse in unserer eher oberflächlichen und leistungsgetriebenen Außenwelt angeschaut habe. Dieses Befremden war eine Botschaft für mich, zu schauen, was ich...