Schreiben statt Scrollen
Wir leben in einer Zeit des permanenten Wischens und Tippens durch und in einer virtuellen und künstlichen Welt. Kein Wunder, dass sich viele nach etwas sehnen, wieder mit den Händen etwas zu tun, langsamer zu werden und wirklich bei sich anzukommen. Dein Gehirn...
The moon anheulen oder schreiben
Kennst du das auch? Diese Tage, an denen du am liebsten the Moon anheulen möchtest. Irgendwas ist schwer, quer, nervig und ermüdend? Hier mein Impuls für solche Tage:
A wie August und Ambiguitätstoleranz
in diesem Sommer brauche ich - und ich vermute du vielleicht auch - eine große Prise Ambiguitätstoleranz. Was für ein Wort! Die Psychologin Else Frenkel-Brunswik hat in den 1940er-Jahren diesen Begriff geprägt: Ambiguitätstoleranz. Gemeint ist die Fähigkeit,...
Quietschen oder Grenzen setzten, das ist hier die Frage
Grenzen setzen kann schwer fallen, aus guten Gründen. In diesem Beitrag geht es darum, warum das so ist, wie du anfangen kannst, dir selbst recht zu geben und welchen Gewinn das Grenzensetzen für dich hat. Auweia, so ein anstrengendes Thema, denke ich selber, wenn ich...
Sind Introvertierte unglücklicher als Extrovertierte?
Spoileralarm: nein! Sie werden dazu gemacht, weil sie an extrovertierten Maßstäben gemessen werden und schon bei Studien und Befragungen zum "Glücklichen Leben" das Thema Introversion nicht, selten berücksichtig oder unbewusst als ein Makel ausgelegt wird. Da ist also...
Party im Schneckenhaus – Journalwriting für Intorvertierte
Ende Februar war ich auf dem Journaling-Barcamp in im Beta-Haus in Hamburg. Die Gastgeberinnen haben einen wunderbaren Rahmen geschaffen und es gab zum Auftakt inspirierende Keynote-Impuls von Sünje Lewejohann und Tanja Wehr . Ein quirliges, inspirierenden und laut...
Fachtagung für Biografiearbeit – Der Weg zum wahren Selbst
Die Vorfreude war am 6. März im Kreativ-Haus Münster spürbar, als Nathalie Nehues und ich die Türen für die Fachtagung „Lebenslinien: Die Kunst der Biografiearbeit in Therapie, Coaching und Beratung“ geöffnet haben. Gemeinsam mit den Expertinnen Dr. Birgit Schreiber,...
Sich selbst zeichnen für mehr Selbstmitgefühl
Wenn wir unsere eigenen Emotionen im Journal zeichnen, passiert etwas Tiefgreifendes: Wir betrachten uns selbst mit Abstand, aber auch mit Aufmerksamkeit und mehr Wohlwollen im besten Fall. Durch die Darstellung unseres „gezeichneten Ichs“ wird die fusiforme Face...
Hofnärrinfreiheit
Mein nächster Job wird Hofnärrin. Das würde mir gefallen. Ich verpacke die Wahrheit und meine Beobachtung in witzigeWorte und halte den Herrschenden den Spiegel vor. Jenseits aller gesellschaftlichen Regeln besitze ich die Freiheit, in heiteren Versen die...
Die vielen Facetten des Muts
Mut hat viele Facetten. Manchmal kommt er held:innenhaft daher und fordert von uns furchtlose Kräfte. Ein anderes Mal wispert er uns sanft ins Ohr, wir mögen nun die ersten zarten Schritte tun. Der Sanftmut begleitet uns auf leisen Pfoten und streichelt unsere Seelen...