Hofnärrinfreiheit
Mein nächster Job wird Hofnärrin. Das würde mir gefallen. Ich verpacke die Wahrheit und meine Beobachtung in witzigeWorte und halte den Herrschenden den Spiegel vor. Jenseits aller gesellschaftlichen Regeln besitze ich die Freiheit, in heiteren Versen die...
Die vielen Facetten des Muts
Mut hat viele Facetten. Manchmal kommt er held:innenhaft daher und fordert von uns furchtlose Kräfte. Ein anderes Mal wispert er uns sanft ins Ohr, wir mögen nun die ersten zarten Schritte tun. Der Sanftmut begleitet uns auf leisen Pfoten und streichelt unsere Seelen...
Vom Reagieren zum Reflektieren: Journal Writing als Schlüssel zum bewussten Umgang mit Gefühlen
Denken, Handeln und Entscheiden sind eng mit Emotionen verknüpft, auch wenn wir sie oft für klare, „rationale“ Prozesse halten. Warum Emotionen nötig sind: Emotionen lenken Aufmerksamkeit: Sie filtern, worauf wir achten. Ohne emotionale Bewertung wäre alles gleich...
Journal writing für eine klare Kommunkation
„Ach, das kriege ich schon irgendwie vermittelt“, denkst du noch in dem einen Moment, und im nächsten Moment hast du dich schon sprachlich verheddert. Du bekommst Rückfragen zu dem, was du gesagt hast und merkst, dass du das nur vage beantworten kannst. Journal...
Ist das meins? Oder die Macht von alten Glaubenssätzen
Glaubenssätze haben in der Regel ihren Ursprung in der Kindheit. Oftmals handelt es sich dabei um sog. Introjektionen. Was das genau ist, beschreibt diese kleine Bildergeschichte: Diese Bildergeschichte war Teil meiner Abschlussarbeit bei der Ausbildung...
putZEN fürs Gehirn
Kennst Du das auch? Dein Gehirn fühlt sich wie ein übervoller Posteingang an. Vollgestopft mit Themen, To-dos, Botschaften, Reizen, Gefühlen und diffusen Sorgen oder Ängsten. Alles stapelt sich. Du willst alles schnell erledigen, wirst jedoch mit dem Overload...
Heute ist ein komischer Tag – wenn Kunst innere Dynamiken sichtbar macht
Vielleicht kennst du das auch: Innere Dynamiken wirbeln in dir, Gedanken und Gefühle ziehen in verschiedene Richtungen und Klarheit scheint unerreichbar. Genau da helfen mir Kunst und Schreiben. Sie geben mir Raum, machen sichtbar und schaffen Klarheit und Ruhe. Was...
Mich selbst wiederfinden
In meiner Kindheit habe ich eine Menge Dinge verloren. Wie eben immer wieder im Leben Dinge verloren gehen. Am meisten aber habe ich mich selbst verloren - bis zur Unkenntlichkeit. Ich war gar nicht mehr ich selbst. Angepasst, brav, immer auf der Hut, bloß nichts...
Optimierst Du noch oder reifst Du schon?
Wir leben in einer Kultur, die Selbstoptimierung feiert. Doch Reifen statt Selbstoptimierung ist oft der eigentliche Prozess, der Frauen in Übergangsphasen trägt. Die Selbstoptimierung wird als heiligen Gral vor sich hergetragen. Immer geht alles noch besser,...
Schreibimpuls mit Sommerlaune
Der Juni lädt dazu ein, sich auch dem Sommer zu überlassen. Vor wenigen Tage war Mitsommer und die Tage werden ab diesem Zeitpunkt schon wieder kürzer. Genießen wir also den Sommer, überlassen wir uns seinen warmen Brisen und der Abkühlung mit einem Bad im See, Meer...