Kennst Du das auch? Dein Gehirn fühlt sich wie ein übervoller Posteingang an. Vollgestopft mit Themen, To-dos, Botschaften, Reizen, Gefühlen und diffusen Sorgen oder Ängsten. Alles stapelt sich.
Wenn Overload stresst
Du willst alles schnell erledigen, wirst jedoch mit dem Overload immer langsamer und Du fühlst Dich schwer und irgendwie benebelt. Die Gedanken drehen sich im Kreis, Du verlierst den Fokus, Du fühlst Dich unwohl und bist gestresst.
Verwirrt, umfokussiert und schwer.
Was hilft?
Journal Writing wirkt wie ein mentales PutZEN. Dein Stift dient Dir dann als „Schreibbesen“, der alten Ballast aus dem Hirn fegt. Du räumst über das Schreiben Dein Hirn auf und gewinnst Klarheit.
Dein Stift als Besen für mehr Energie
Der präfrontale Cortex Deines Gehirns wird beim Schreiben aktiviert. Dieser ist maßgeblich für die bewusste Steuerung von Verhalten, die Selbstregulation, das Treffen von Entscheidungen und das Lösen von Problemen verantwortlich.
Es gibt zahlreiche Schreibimpulse, die in Deinem inneren Denkraum Ordnung und Klarheit bringen können. Diese entlastende Tätigkeit wirkt sich außerdem auf Deinen Cortisolspiegel aus – er sinkt. Der Stress lässt nach und Du kannst Dich entspannen.
Journal Writing entspannt und schafft Raum im Gehirn.
Das innere PutZEN durch Journal Writing gibt Dir mehr Fokus, entrümpelt Dein Hirn (und oft auch das Herz) und bringt Dir mehr Energie.
Funktioniert allein und auch in Teams/Gruppen.
Du möchtest das ausprobieren und wünscht Dir Unterstützung?
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