Gefühle fühlen Archive - Doris Reich

Good vibes only! Im Ernst?

Doris — Fri, 28 Mar 2025 08:25:53 +0000

„Nur positive Gedanken!“ – Klingt erstmal gut, oder? Doch unsere Psyche funktioniert nicht nach diesem Prinzip. Gefühle lassen sich nicht in „gut“ oder „schlecht“ sortieren wie Socken in einer Schublade. Emotionen sind primär Signale – sie haben eine Funktion und wollen wahrgenommen werden.

Wenn wir versuchen, „negative“ Gefühle zu unterdrücken oder zu vermeiden, dann dämpfen wir oft unser gesamtes emotionales Erleben. Das liegt daran, dass unser emotionales System nicht selektiv arbeitet. Wer Angst, Trauer oder Wut unterdrückt, blockiert auch Freude, Begeisterung oder Liebe.

Also noch mal, weil es so wichtig ist:

Freude, Begeisterung, Lebendigkeit – all das kann nur fließen, wenn wir auch Trauer, Zweifel oder Wut Raum geben.

Deshalb lieber: All vibes welcome!

„Der Sinn des Lebens ist nicht, sich immer happy zu fühlen, sondern alle Gefühle zu fühlen.“

Glennon Doyle.

Gefühle verdrängen ist außerdem unfassbar anstrengend und führt zur Erschöpfung. Es ist sinnvoller, sie zu zulassen und zu lernen, mit Ihnen umzugehen.

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Heiterkeit – nicht nur ein beschwingter Gemütszustand

Doris — Mon, 13 Jun 2022 07:33:02 +0000

Heiterkeit ist eines meiner Lieblingsworte, weil es nicht nur einen beschwingten und leichten Gemütszustand beschreibt, sondern auch Klarheit bedeutet.

Meine Erfahrung ist, dass sich Heiterkeit nicht durch positive Affirmationen, „good-vibes -only“-Gedanken oder positives Denken erreichen lässt, sondern insbesondere, indem ich mir meiner Schatten bewusst bin. Ich ALLE meine Gefühle zulasse und fühle und nicht nur die vermeintlich positiven.

Wenn ich auch meine schweren Themen anschauen kann und anerkenne, was ich emotional geleistet habe, dann dürfen alte schwere Gefühle gehen. Dies gelingt nicht immer alleine. Professionelle Unterstützung ist aus meiner Sicht immer eine gute Idee.

Heiterkeit schließt für mich die Klarheit über all meine Erfahrungen und Wendepunkte im Leben mit ein. Und dem Bewusstsein, dass ich auch schwere Zeiten überlebt habe und überleben werde.

Diese kleine Illustration ist durch eine digitale Bearbeitung (mit Procreate) von analogen Skizzen entstanden.

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